รู้จักสายพันธุ์กาแฟที่นิยม
สายพันธุ์กาแฟหลัก 4 สายพันธุ์ กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้ […]
กาแฟมีหลายประโยชน์สำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ของมนุษย์ ดังนี้:
กระตุ้นความตื่นตัว: กาแฟมีคาเฟีนที่เป็นสารกระตุ้นที่ช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและมีความสดชื่นมากขึ้น ซึ่งอาจช่วยให้คุณมีสมรรถภาพในการทำงานและศึกษามากขึ้นในช่วงเช้าหรือเวลาที่คุณรู้สึกง่วง.
พลังงาน: คาเฟีนในกาแฟเป็นแหล่งพลังงานที่มีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและความคล่องตัว โดยเฉพาะในกรณีที่คุณรับประทานกาแฟก่อนการออกกำลังกาย.
ประโยชน์สำหรับสุขภาพหัวใจ: มีงานวิจัยบอกว่าการดื่มกาแฟอย่างสม่ำเสมออาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ หลายศึกษาพบว่าคนที่ดื่มกาแฟมากๆ อาจมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจน้อยลง.
ประโยชน์สำหรับสุขภาพสมอง: กาแฟอาจช่วยในการรักษาสมองให้สดชื่น และมีศึกษาที่บ่งชี้ว่าการดื่มกาแฟอย่างสม่ำเสมออาจลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคพาร์กินสัน.
กาแฟถูกใช้เป็นอาหารและยารักษาโรคในสมัยโบราณมาก่อน
ประโยชน์ต่อกระเพาะอาหาร: กาแฟอาจช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้คนรับประทานรู้สึกสดชื่นและสมาน.
ประโยชน์ในการป้องกันโรค: มีบางข้อมูลที่บอกว่าการดื่มกาแฟอาจลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิด 2, โรคตับอักเสบ, และโรคกระดูก.
แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระ: กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเสื่อมสภาพของเซลล์และการต่อสู้กับอาการเสื่อมสภาพของผิวพรรณ.
ส่วนผสมสำหรับผลิตภัณฑ์สุขภาพ: กาแฟก็ถูกนำมาใช้ในการผลิตผลิตภัณฑ์สุขภาพหลายชนิด เช่น อาหารเสริมและผลิตภัณฑ์บำรุงผิว.
อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังในการบริโภคกาแฟอย่างสม่ำเสมอและอย่าบริโภคมากเกินไป เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงเช่น สับสนใจ ไม่สามารถนอนหลับได้ และความขึ้นแปลงทางจิตใจในบางกรณี ควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟหรือคาเฟีนในปริมาณมาก.
